Chakra's zijn energiecentra in je lichaam. Als de energie in een of meer centra's niet in balans zijn, voel je dat. De energie kan te laag zijn of te hoog. Door je lichaam te voelen kom je er al snel achter waar het niet lekker voelt. Je kunt opzoekenwelk chakra bij dit gebied hoort, en kijken wat je kunt doen om de balans te herstellen.
Door affirmaties te gebruiken maak je jezelf bewust van onbewuste patronen en kun je ze veranderen. Kies affirmaties die je aanspreken en schrijf ze op een vel papier en hang dit ergens op waar je het vaak ziet. Je kunt ook je eigen affirmatiekaarten maken door de affirmaties over te schrijven op kleine kaartjes. Je kunt ook je eigen affirmaties schrijven. Knip kaartjes uit karton in de kleuren van de chakra's, en schrijf de affirmaties op de kaartjes.Trek regelmatig een kaartje uit je zelfgemaakte chakra kaartspel.
Affirmaties voor het 1e chakra, de wortelchakra
Ik voel me veilig
Ik creëer een rustige, veilige basis voor mijn innerlijk kind
Ik voel veiligheid in mezelf
Ik heb diep vertrouwen in mezelf
Ik ben actief en geaard
Ik doe aardende activiteiten om bij mezelf te blijven
Ik kom tot rust door een wandeling in de natuur
Ik voel me verbonden met de wereld om me heen
Ik ben daadkrachtig
Ik zorg goed voor mijn lichaam
Mijn lichaam is in balans
Ik ben rustig en kalm
Affirmaties voor het 2e chakra, het sacraalchakra
Ik mag voelen wat ik voel
Ik ben creatief
Ik ben expressief! Ik voel me vrij in mijn creatieve expressie
Ik durf mijn gevoelens te laten zien
Ik ben afgestemd op mijn gevoel
Affirmaties voor het 3e chakra, de zonnevlechtchakra
Ik ben goed, precies zoals ik ben
Ik heb een krachtige persoonlijkheid
Ik voel me krachtig en sterk
Ik weet wat ik wil
Ik heb een sterke wilskracht
Ik sta voor mezelf
Affirmaties voor het 4e chakra, het hartchakra
Ik voel me gewaardeerd
Ik ben geliefd
Ik voel liefde voor mijzelf
Ik zie schoonheid in imperfectie
Ik hou van het leven
Ik leef mijn leven ten volle
Ik hou van mezelf
Ik heb respect voor mezelf
Mijn hart is open
Affirmaties voor het 5e chakra, de keelchakra
Ik spreek de waarheid
Ik voel me veilig om mijn mening te geven
Ik spreek vanuit mijn hart
Affirmaties als je sterk geneigd bent je aan te passen en veel te veel rekening te houden met anderen, ipv met jezelf. Affirmaties bij please gedrag, emotionele verwaarlozing, parentificatie:
Ik mag zijn wie ik ben
Ik houd rekening met mijn eigen gevoelens
Ik zorg voor mijn eigen emotionele behoeftes
Ik mag denken en voelen wat ik wil
Ik durf steeds beter mijn waarheid te zeggen
Ik mag de waarheid vertellen
Ik mag nee zeggen, en nee, ik hoef me niet schuldig te voelen
Ik schrijf mijn waarheid op, om te leren wat ik echt voel en denk
Mijn nek en schouders zijn ontspannen
Ik laat de problemen bij wie ze horen
Affirmaties voor het 6e chakra, het derde oog chakra
Ik vertrouw op mijn intuïtie
Ik ontvang inzicht en inspiratie
Ik mediteer regelmatig en ik voel me daar ontzettend goed bij
