Affirmaties schrijven deel twee:
12 creatieve manieren voor het bedenken van affirmaties

 

Om affirmaties te schrijven is het handig om een methode te hebben die je kunt gebruiken. Ik heb 12 manieren bedacht hoe je op een creatieve manier affirmaties kunt bedenken, zoals het gebruiken van afbeeldingen, quotes en kleuren. Laat je inspireren! 

 

1. Engelse affirmaties, of affirmaties in welke taal dan ook, als het maar anders is dan je gewend bent. Anderstalige affirmaties werken in het rechterbrein, dat wil zeggen het in het creatieve deel van de hersenen, je gevoelskant. Het schrijven in een andere taal voelt anders en ook de affirmaties komen gemakkelijker binnen. De reden hiervoor is dat je minder of niet oordeelt over de affirmatie als het in een -voor je hersenen- onbekende taal is.   

2. Affirmaties met afbeeldingen. Gebruik een afbeelding om een affirmatie te bedenken, of kies een afbeelding die past bij je affirmatie. Hoe doe je dat? Pak een stapel van je favoriete tijdschriften en blader erdoor. Kies afbeeldingen die je aanspreken en knop of scheur ze uit. Plak de afbeeldingen op kaarten, bijvoorbeeld correspondentiekaarten of indexkaarten, en bedenk een affirmatie bij de afbeelding. Als je al affirmaties hebt dan kun je door de tijdschriften bladeren en zoeken welke afbeeldingen het beste passen en je een goed gevoel geven. Schrijf de affirmatie bij de afbeelding. Je kunt de affirmaties ook typen, printen en op de afbeelding plakken. 

3. Thema affirmaties. Bedenk eerst een thema en schrijf affirmaties over dit specifiek onderwerp. Hoe kom je aan en thema? Denk na over wat je dwarszit, of welke doelen je wilt behalen, waar je hulp bij kunt gebruiken. Schrijf het thema in het midden van een vel papier en telkens als er wat bij je opkomt, wat het ook is, trek je een lijntje vanaf de cirkel en schrijf je het op. Als het klaar is heb je een stralend zonnetje met heel veel input voor je affirmaties. 

4. Klaag affirmaties. Klagen is gezond. Het is goed om te ventileren wat er in je innerlijke wereld speelt. Pak een pen, je laptop of waar je ook op schrijft en schrijf erboven: klachten over mijn vreselijke leven, hier erger ik me kapot aan, of: Is dit alles? Schrijf totdat je klaar bent met uiting geven aan alles wat je dwarszit. Pak dan 3 kleuren viltstiften. Omcirkel de ergste dingen met de eerste kleur. Pak daarna de volgende kleur en onderstreep de klachten die wat minder erg zijn. Tenslotte neem je de 3e kleur en onderstreep je wat er niet meer zo erg toe doet. Schrijf de ergste dingen onder elkaar en draai ze stuk voor stuk om. Als er staat ‘ik vind mijn leven vreselijk’ dan schrijf je ‘mijn leven is geweldig’. Omdat dat niet echt geloofwaardig is op dit moment maak je een affirmatie die je zeker 100% gelooft: ‘er zijn ook mooie dingen in mijn leven’. Moet die affirmatie niet met IK beginnen? Dat wordt vaak gezegd. Niks moet, alles mag, zolang jij je er prettig bij voelt doe je wat goed is. 

5. Schrijf affirmaties voor een doelgroep. Als je affirmaties wilt maken die voor anderen bestemd zijn dan is het goed om je eerst te verdiepen in de doelgroep. Voor wie wil je affirmaties schrijven? Wat zijn hun problemen? Waar houden ze van? Welk taalgebruik past bij ze? Kleurrijk? Duidelijk? Met of zonder metaforen? Eenvoudig? Of juist met veel diepgang? Voorbeelden van doelgroepen: kunstenaars, kinderen, volwassenen met adhd, tieners met autisme, kleuters, eenzame ouderen, enz.  

6. Dear Universe affirmaties. Deze affirmaties zijn een soort van bestellingen aan het universum. Het zijn dus wel affirmaties maar je vraagt om steun aan het hogere. en dat kan ook in jezelf zijn. Het zijn spirituele affirmaties waar bij je de affirmaties overgeeft aan het energetische veld en geduldig wacht op een antwoord, of een teken, iemand die op je pad komt, een boek dat precies verteld wat je nodig hebt. Hoe vraag je steun aan het universum? Schrijf spirituele vragen op, dus de wat grotere levensvragen zoals Wat doe ik hier op aarde? Welke les heb ik te leren uit deze situatie? Welke richting moet ik uit? Wat zal me gelukkig maken? Dit soort vragen dus. Je schrijft eerst een aanhef zoals je boven een brief doet: beste universum, geachte hogere macht, hallo beschermengelen. Woorden die passen bij jou. En dan je wat je wilt weten. Schrijf het wel even op met grote letters en hang het ergens op waar je het vaak ziet. Zo simpel is het. Is dit dan een affirmatie? Nou eigenlijk niet ;-) maar het is wel heel leuk om te doen en je hoeft zelf niets te doen, alleen rustig afwachten wat er gaat gebeuren.  

7. Quote affirmaties. Er zijn zoveel prachtige wijze en inspirerende quotes, dus waarom zou je daar geen gebruik van maken. Zoek quotes die je raken en verander ze in affirmaties. Hoe dan? Ten eerste: hier vind je alvast een heleboel korte Nederlandse quotes. Vind je daar niks tussen dan kun je zelf quotes uit boeken halen, en ik bedoel geen boeken met allemaal quotes erin (alhoewel dat ook prima optie is) maar boeken die een inspiratiebron voor je zijn, je hebt vast wel een aantal boeken in de categorie life changing. Blader erdoor en schrijf stukjes tekst over. 

Voorbeelden van quotes + de affirmatie die ik bedacht hebt:

Rijkdom is het vermogen om het leven ten volle te ervaren (Thoreau)

Ik ernaar mijn leven ten volle! Ik doe wat me blij maakt en energie geeft. Door te doen wat ik echt wil doen ervaar ik mijn leven ten volle. 

Echt geluk komt voort uit goede daden, het enthousiasme om nieuwe dingen te creëren (Antoin de Saint-Exupery)

Ik creëer nieuwe dingen waar ik heel blij van word! 

Ik kies wat goed is voor mij, wat me energie en levensvreugde geeft! 
 

8. Wens affirmaties. Schrijf op wat je wenst in je leven: geld, werk, inspiratie, rust, een relatie, plezier, enz. Maak van elke wens een affirmatie waarin je gelooft.
 

9.Kleuren affirmaties. Kleur een cirkeltje in je favoriete kleur. Schrijf op wat er bij je opkomt bij deze kleur. Hussel de woorden door elkaar en knutsel er affirmaties van. 

Voorbeeld van mijn lievelingskleur :-)

Oranje: warm, creatief, gevoelens, geborgenheid, veiligheid, diepgang, onderzoeken, inspiratie. 

Ik voel me veilig om mijn gevoelens te onderzoeken

Ik voel warme gevoelens van geborgenheid

Ik voel me veilig om mijn creativiteit op mijn unieke manier vorm te geven

10. Vraag en antwoord affirmaties. Stel jezelf vragen en geef antwoorden. Maak van de antwoorden affirmaties.

Hoe kan ik me beter voelen? Antwoord: door het rustig aan te doen. Affirmatie: Ik neem tijd voor rust en ontspanning.

Hoe krijg ik meer energie en motivatie? Antwoord: door een doel te kiezen waar ik voor wil gaan, en dat duidelijk voor ogen zien en een stappenplan maken waar ik blij van word.

Affirmatie: Ik heb een fantastisch, zichtbaar stap-voor-stap stappenplan dat me helpt om mijn doel te bereiken. 

11.What if affirmaties. Ook wel iffirmaties en alsfirmaties genoemd. Dit zijn affirmaties die beginnen met wat als. Wat als ik leef zoals ik echt wil leven? Wat als ik elke dag zou schilderen? Deze alsfirmaties zetten je onderbewustzijn aan het werk, het is dan ook niet de bedoeling dat je meteen de vraag beantwoord maar lekker laat sudderen. Je leest de vraag en verder laat je het gaan. Schrijf de alsfirmatie op en lees het af en toe. 

12.Show don’t tell affirmaties. Dit lijkt een beetje op affirmaties met afbeeldingen, maar dan zonder plaatje. Show don’t tell betekent in de schrijverswereld dat je niet letterlijk beschrijft wat er gebeurt maar het laat zien en voelen. Bijvoorbeeld: de man was nieuwsgierig toen hij het cadeau kreeg wordt dan: hij pakte het gretig aan, en scheurde het papier eraf in een paar halen. Nou zoiets dus, ik moest er nog heel diep over nadenken dus het is niet gemakkelijk :-)

En nu de affirmaties. Oké je bedenkt eerst wat je wilt. Een geweldige woonplek bijvoorbeeld. Hoe ziet dat eruit? Wat doe je? Waar ben je? Hoe voel je je? Omschrijf het alsof het al plaatsvindt, alsof het er al is. Doe een freewriting sessie met jezelf: zet de timer op 5 a 10 minuten en schrijf zonder te corrigeren en schrijf alles op wat er in je opkomt. Later kun je al deze informatie heel goed gebruiken voor krachtige show don’t tell affirmaties.  

Ik kreeg opeens een woning die ik voorbij zag komen, een loting woning. Ik wist dit is mijn droomhuis, dit huis wil ik. Ik wist ook dat ik het zou krijgen. Alles klopte gewoon. Het huis is fantastisch en de locatie meer dan perfect. Ik woon, echt waar, aan de rand van een prachtig natuurgebied met een fijne zwemplas, en dichtbij is een geweldige plek waar ik gelijkgestemden kan ontmoeten wanneer ik wil, en deze mensen zijn zo inspirerend en creatief, kunstenaars, creatieve ondernemers, hippies en nomaden. Heerlijk. En dan mijn huis: het is licht, er zijn ramen voor, achter en opzij. Ik heb er een atelier met een mooie grote tafel en gekleurde stoelen. Ik heb een klein tuintje achter waar ik fijn kan zitten in de zon en schaduw. Ik heb nog een grote slaapkamer waar mijn yogamat ligt en waar ook goed licht naar binnen valt. Ik heb het helemaal in mijn stijl ingericht en het voelt zo goed om hier te wonen. Ik voel me veilig, geborgen, enthousiast over de plek en zo dicht bij de stad. Het is een creatief walhalla waar ik woon, en ik heb heel veel rust en natuur om me heen. Het is heel groen. De gelijkgestemden wonen dichtbij en we hebben een fantastische urban, artistieke plek waar we samen zingen, muziek maken, elkaar steunen, samen eten, brainstormen, een Mastermind groep hebben. Het is altijd weer inspirerend en verrassend en ik lever een leuke bijdrage aan de mensen met mijn ideeën. Het voelt vrij en fijn. Mijn creativiteit bruist. Mijn leven voelt totaal anders nu ik dit leven heb. Vrij, spontaan, en fijne gelijkgestemden om me heen. Ik voel de creativiteit door mijn aderen stromen. Ik werk elke dag aan mijn ideeën en het gaat gemakkelijker dan ooit. 

Nu heb ik heel veel informatie gekregen waarmee ik affirmaties kan maken. Ik hoef ze misschien niet eens meer te bedenken wat ze staan er al. Oké daar komen ze; mijn affirmaties waar ik heel blij van word, en misschien niet helemaal perfect show-don’t-tell maar voor mij is de kracht voelbaar en daar gaat het tenslotte om.

Ik woon aan de rand van een natuurgebied in een zonnig huis met gelijkgestemden die ik ontmoet op een geweldige hippie-stijl creatieve plek. 
Ik leef het leven waar ik van droom; volop creativiteit, kunst en gelijkgestemden om me heen. Ik voel me thuis. 
Ik werk met plezier aan mijn ideeën en het gaat steeds gemakkelijker. Mijn creativiteit stroomt als het water in de rivier. 

Nu jij!